Multivitamin a tini korosztálynak

A Vitaking Mega Vitamin Tiniknek összeállítás kifejezetten a tini korosztály szervezetének igényei alapján lett összeállítva. Minden fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amivel célszerű kiegészíteni a fejlődésben lévő korosztály mindennapi étrendjét. Az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmazza a tinik számára szükséges mennyiségben.

26-féle értékes összetevőt tartalmaz – vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb értékes tápanyagokat. Olyan mértékben tartalmazza az összetevőket, amennyire egy tini szervezetének legalább szüksége van.

Miért?

A tinédzser hajlamos lehet a rossz minőségű táplálkozásra,vagy azért mert nem érdekli, vagy azért mert az iskolai stressz és állandó leterheltség miatt ennek már nem szentel figyelmet. Ez pedig hiányos tápanyagbevitelhez vezethet. Az is előfordulhat, hogy ebben a korban válogatós, ezért nem kapja meg a szükséges mennyiségű vitamint az étrendjéből.

Tehát a tinik hajlamosak egészségtelenül táplálkozni. Rohannak, rengeteg teendőjük van, és csak úgy futtában esznek valamit. Nem igazán válogatják meg az étrendjüket, hacsak a szülők meg nem teszik helyettük. Pedig a fejlődő szervezetnek szüksége van bőséges tápanyag ellátásra. Ilyenkor jól jön egy tini vitamin összeállítás.

• A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez intenzív testmozgás alatt vagy azt követően. Valamint hozzájárul még a normál pszichológiai funkciók fenntartásához, a fáradság és kifáradás csökkentéséhez, és a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz is.
• A kalcium és a magnézium fontos szerepet játszanak a fogak és a csontok normál állapotának fenntartásában, valamint a normál izomműködésben.
• A cink hozzájárul a látás és az immunrendszer normál működéséhez, valamint a normál szellemi működés fenntartásához.
• Az A-vitamin hozzájárul a bőr és látás normál állapotának fenntartásához.
• A D-vitamin hozzájárul az egészséges csontozat, fogazat és az egészséges izomfunkciók fenn­tartásához. Szükséges még a kalcium felszívódásához.
• A B-vitaminok segítenek megőrizni az idegrendszer normál állapotát is.

Egészen apró tablettákat tartalmaz a doboz, így könnyen lenyelhető.

Napi ajánlott mennyiség: 3 tabletta étkezés közben.

Hatóanyagok 3 tablettában:

Név          mennyiség                     NRV%
A-vitamin       5000 NE-1500µgRE           188%
B1-vitamin      4,5mg                      405%
B2-vitamin      5,1mg                      364%
B6-vitamin      6mg                        429%
C-vitamin       350mg                      438%
Citrus bioflavonoid     50mg               **%
D3-vitamin      1000NE-25µg                500%
E-vitamin       45NE-30,12mgTE             276%
Folsav          400µg                      200%
B12-vitamin     18 µg                      720%
Inozitol        50µg                       **%
Kolin           50µg                       **%
Biotin          45 µg                      90%
Niacinamid      20mg                       126%
K1-vitamin      30µg                       40%
Pantoténsav     10mg                       167%
Cink            7,5mg                      75%
Jód             150µg                      100%
Kalcium         125mg                      18%
Króm            20µg                       50%
Magnézium       63mg                       17%
Mangán          2mg                        100%
Molibdén        20µg                       40%
Réz             0,99mg                     99%
Szelén          15µg                       27%
Vas             9mg                        64%
**%: napi szükséglet nincs meghatározva
NRV: referencia beviteli érték felnőttek számára

A napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl!
A termék nem helyettesíti a vegyes étrendet, és az egészséges életmódot.

Minőségét megőrzi a doboz oldalán jelzett időpontig.
(nap/hó/év)
A doboz gyermekek elől gondosan elzárva, száraz hűvös helyen, sugárzó hőtől és fénytől védve tartandó!
Forgalmazza: Vitaking Kft.
Lőszergyári út 5.
Veszprém, H-8200 Hungary
OGYÉI nyilvántartási szám: 23612/2020

Mega Vitamin tiniknek – Összetevők

Emulgeálószerek: mikrokristályos cellulóz, hidroxi-propil-metil-cellulóz, térhálós nátrium-karboxi-metil-cellulóz, trikalcium-foszfát, nátrium-karboxi-metil-cellulóz; dikalcium-foszfát, aszkorbinsav, magnézium-oxid, E-vitamin készítmény: D-alfa-tokoferil-acetát, módosított
keményítő, csomósodást gátló anyag: szilícium-dioxid), citrus bioflavonoid, Ásványi anyag készítmény: maltodextrin, mangán-szulfát, nátriummolibdát, réz-oxid, kálium-jodid, nátrium-szelenit, króm-(III)-pikolinát), vas-fumarát, maltodextrin, csomósodást gátló anyagok: szilícium-dioxid,zsírsavak magnézium sói; A-vitamin készítmény: emulgeálószer: gumiarábikum, retinil-acetát, kukoricakeményítő, cukor, antioxidánsok:nátrium-l-aszkorbát, d-alfa-tokoferil-acetát, csomósodást gátló anyag: szilícium-dioxid), niacinamid, kalcium-d-pantotenát, D3-vitamin készítmény: módosított keményítő, maltodextrin, MCT olaj, cukor, antioxidánsok: nátrium-l-aszkorbát, d-alfa-tokoferol; csomósodást gátló anyag: szilícium-dioxid, kolekalciferol), stabilizátor: hidroxi-propil-metil-cellulóz, cink-oxid, fényező anyag: polivinil-alkohol, piridoxin-hidroklorid, tiamin-mononitrát, riboflavin, kukoricakeményítő, fitomenadion, folsav, antioxidáns: borkősav, kolin-bitartarát, biotin, inozitol, cianokobalamin.

Nagyobb gyerekeknek illetve azoknak, akik plusz órákra, esetleg edzésekre járnak a Tini csomagot ajánljuk.

A Mega Vitamin Tiniknek (90 tabletta) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

A Vitaking aszkorbinsav termék por formában tartalmazza a C-vitamint. Semmilyen adalékanyagot nem tartalmaz, csak tisztán ezt az értékes hatóanyagot. Nagy kiszerelésének köszönhetően igazán gazdaságos forma, jó ár-érték aránnyal bíró termék.

Szent-Györgyi Albert szerint  az aszkorbinsavnak háztartási cikknek kellene lennie, egy sorban a cukorral, a sóval és liszttel.

A C-vitaminnak számtalan feladata van a szervezetünkben és kortól, nemtől és évszaktól függetlenül mindig szükség van rá, ráadásul vízoldékony vitamin, ezért fontos a rendszeres bevitele.
Ez a termék ebben a formában egy jól használható por alapú C-vitamin forrás. Egyszerűen elkeverhető (nem forró!) teában, vagy akár limonádé is készíthető belőle.

A Aszkorbinsav (C-vitamin) por 400g bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

A Antioxidáns komplex – A+D+E+K2+ szelén (30 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

Természetes E vitamin

A Vitaking E-vitamin 400NE E vitamint tartalmaz. Számos kutató szerint a természetes változata (d-alpha) hatékonyabb és jobban felszívódik, mint a szintetikus (dl-alpha) változat.

• Az E vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

A vitaminok tápanyagok , amire szüksége van a testünknek a hatékony működéshez. Ezeket a testünk nem tudja magától előállítani, ezért kell napi szinten pótolnunk őket. Tehát rajtunk múlik, hogy a szervezetünk megkapja az elegendő mennyiségű vitamint.  Létfontosságú tudnunk, hogy a szervezetünknek 13 féle különböző vitaminra van szüksége. Ezek mind különböző és korlátozott szinten szükségesek.

Ez a vitamin megtalálható minden zöld levelű zöldségben, gyümölcsökben, mint például a papaya, szárított gyümölcsökben, a dióban és különböző magvakban egyaránt. Ezek közül legalább egy legyen része az étrendjének minden nap. Ha úgy érzi, hogy nem éri el a szükséges szintet, akkor ideje étrend-kiegészítő formában pótolnia az E-vitamint.

Napi ajánlott mennyiség: 1 gélkapszula étkezés közben

A napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl!

A termék nem helyettesíti a vegyes étrendet, és az egészséges életmódot.

Minőségét megőrzi a doboz oldalán jelzett időpontig (nap/hó/év)

A doboz gyermekek elől gondosan elzárva, száraz, hűvös helyen, sugárzó hőtől és fénytől védve tartandó!

NRV%: referencia beviteli érték felnőttek számára

**%: napi ajánlott mennyiség nincs meghatározva

Összetevők:

D-alfa-tokoferol, zselatin kapszulahéj, nedvesítőszer: glicerin, tisztított víz

OGYÉI nyilvántartási szám: 31770/2023

E-vitamin 400NE

Mi az az NE? A nemzetközi egység, rövidítve NE mértékegység. Anyagmennyiséget mér biológiailag aktív anyagok biológiai hatása alapján. Főleg vitaminok, hormonok esetében használják. az E-vitaminál: E-vitamin 1 NE = 0,666 mg d-α-tokoferol  ( d-α-tokoferol > természetes E-vitamin)

Nevét a tokoferol, a görög tokosz és pherein szavakból származik, melyeknek jelentése „gyermekszületést segítő”. Az  E-vitamin megnevezés valójában egy vegyületcsoportot foglal magába, azaz tokoferolok csoportjának általános elnevezése. A tokoferolnak négy előfordulási formája van: alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol. Ezek közül a leghasznosabb formája az alfa-tokoferol. Ez a vitamin zsírban oldódik, ezért a szervezet viszonylag hosszabb ideig képes elraktározni a zsírszövetekben és a májban. Csak kevés élelmiszerben található meg, ezek a magas zsírtartalmú zsírok, olajok, vagy a növényi olajok: napraforgó- tökmag-, olíva-,  kukoricaolaj, mandula, mogyoró, diófélék és a napraforgómag.

További információk az oxidatív stresszről: Oxidatív stressz

A E-vitamin 400NE természetes (60 gélkapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

A pantoténsav B5-vitaminként is ismert. Számos B-vitamin játszik szerepet az ingerületátvivő anyagok és az idegsejtek felépítésében.

A B5-vitamin részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban, hozzájárul a szteroidhormonok, a D-vitamin és egyes ingerületátvivő anyagok normál szintéziséhez és anyagcseréjéhez. Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, a normál mentális teljesítményhez és részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban.

A B5-vitamin vízben oldódik, célszerű rendszeresen pótolni, akárcsak a többi B-vitamint. A pantoténsavnak már a neve is utal előfordulási helyére: a görög eredetű név jelentése: mindenütt előforduló, tehát igen sok élelmiszerben előfordul. Ezt a vitamint 1931-ben fedezték fel. A pantoténsav két formában létezik: pantetin és kalcium-d-pantotenát. Az utóbbit alkalmas a legtöbb célra.

Ezekben az ételekben található B5-vitamin: hal, baromfi, teljes kiőrlésű lisztek, joghurt, hüvelyesek, tojássárgája, vese, máj, élesztők a brokkoli és a spirulina alga.

Ugyan a pantoténsavnak számos hasznos tulajdonsága van, jellemzően B-komplex készítmények vagy jó minőségű multivitaminok összetevőjeként találkozhatunk vele.

B-komplex vitamint itt találsz…

A B5 vitamin – Pantoténsav (90 gélkapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

A hialuronsav szöveteink egyik nélkülözhetetlen alkotóeleme. Az életkor előrehaladtával a termelése csökken. A kollagén szintén a kötőszövet építőeleme.

Hialuronsavat és kollagént tartalmazó készítmény. A hialuronsav és kollagén a kötőszöveteink legfontosabb építőelemei. Leginkább a sportolók, a fizikai munkát végzők és a 40 év felettiek (40 éves kor felett a szervezetben jelentősen csökken a termelődése) számára igen célszerű ez a kiegészítés.

Napjaink egyik titokzatos, mégis népszerű anyaga

Hasonlóan az aminosavakhoz a kollagénhez, és elasztinhoz, ez a sav is része szervezetünknek, tehát szöveteink egyik nélkülözhetetlen alkotóeleme. Ez a kis titokzatos anyag – a hialuronsav – felelős a szöveteink (csont, porc, bőr, izom) rugalmasságáért, vízfelvevő és folyadékmegőrző képességéért. A kötőszövetben hálószerűen összekapcsolja és kitölti a sejtek közötti állományt, így biztosítva az adott szerv (pl. bőr) rugalmasságát és feszességét.

Mennyisége az újszülöttek kötőszövetében a legnagyobb, termelődése a húszas életévekben csökkenni kezd. A negyven éves kor a vízválasztó, ugyanis ekkor a hialuronsav termelődése a felére csökken, hatvan éves korra pedig a bőr hialuronsav mennyisége 10%-a az eredetinek.

Csökkenő a hialuronsav termelés

A hialuronsavat a kötőszöveti sejtek és az ízületekben a hyalinporc sejtek folyamatosan termelik, de az életkor előrehaladtával vagy betegség következtében termelődése folyamatosan csökken.

A hialuron a kötőszövetben hálószerűen összekapcsolja és feltölti a sejtek között lévő állományt. A meglévő kollagén rostok közötti keresztkötéseket állítja helyre, a kollagén és elasztikus rostokat újraképzésre serkenti. Szervezetünkben elsődleges feladatát a porcok alkotóelemeként látja el.

Kollagén

A kollagén a szervezet legfontosabb építőeleme, és a testünkben lévő fehérjék mintegy 30% -át teszi ki. A kollagén a legfontosabb strukturális fehérje, amely összetevője valamennyi kötőszövetnek, beleértve a bőrt, az inakat, az ínszalagokat, a porcokat és a csontokat. Lényegében a kollagén erős és rugalmas, és a „ragasztó”, amely mindent együtt tart. (A kollagén neve görög eredetű, a görög κόλλα (kólla) szóból ered, mely ragasztót jelent.)

Hialuronsav kollagénnel:

Napi ajánlott mennyiség: 1 kapszula

A napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl!

A termék nem helyettesíti a vegyes étrendet, és az egészséges életmódot.

Minőségét megőrzi a doboz oldalán jelzett időpontig (nap/hó/év)

A doboz gyermekek elől gondosan elzárva, száraz, hűvös helyen, sugárzó hőtől és fénytől védve tartandó!

NRV%: referencia beviteli érték felnőttek számára

**%: napi ajánlott mennyiség nincs meghatározva

Összetevők: Hidrolizált kollagén, tömegnövelőszer: kalcium-foszfát, zselatin kapszulahéj, hialuronsav. szója, csomósodást gátló anyagok: szilícium-dioxid, zsírsavak magnézium sói

A Kollagén Komplex + Hialuronsav (60 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

Napi 4 csepp fogyasztását javasoljuk közvetlen szájba cseppentve vagy az ételhez keverve. Legjobb a nap első étkezésekor fogyasztani. Folyadékba ne keverje! (Kisgyermekeknek 7 testsúly kg-onként 1csepp javasolt)
1 üvegben ~960 csepp, azaz ~240 adag található.

*Felnőttek számára ajánlott napi bevitel

Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Az étrend kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Száraz, hűvös helyen, gyermekek elől elzárva tartandó!

Összetevők: Organikus (bio) MCT-olaj (bio pálma- és kókusz- olajból), kolekalciferol (D3-vitamin), természetes antioxidáns: E-vitamin (kevert tokoferolokból).

A GAL D3-Vitamin 4000 NE x 240 adag (30ml) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

3 db kapszula (napi 3x1db) tartalmaz:
C-vitamin 2000mg (RDA* 2500%)
Szinergikus növényi kivonatok 456mg
Citrus-bioflavonoid-komplex
/60%heszperidin + egyéb bioflavonoidok/ 300mg
Vörös szőlőmag-kivonat (Vitis vinifera)
/95% oligomerikus proantocianidin komplex (OPC)/ 75mg
Vörös szőlőhéj-kivonat
(Vitis vinifera) /70% polifenol/ 75mg
BioPerine feketebors-kivonat
(Piper nigrum) /98% piperin/ 6mg
*RDA=Felnőttek számára javasolt napi adag.

Összetevők: L-aszkorbinsav (C-vitamin), citrusbioflavonoid-komplex, vörös szőlőhéj-kivonat, vörös szőlőmag-kivonat, BioPerine feketebors-kivonat.

A GAL C-komplex 1333mg C-vitamin x 45 adag (90 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

A GAL Babaváró (30 adag) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

– Allergénmentes
– Gluténmentes
– Tojásmentes
– Szójaallergén-mentes
– Tejtermék- és laktózmentes
– Kén-dioxid-mentes
– Cukormentes
– GMO-mentes
– Vegetáriánus
– Vegán

A B-vitaminok nélkülözhetetlenek az anyagcserénk megfelelő működéséhez és egészségünk megőrzéséhez. Idős személyeknek, növényi étrendet követőknek, és terhes nőknek különösen fontos a pótlásuk, mivel az étrendjükkel gyakran nem visznek be eleget. Azok számára is hasznos, akik olyan génmutációkkal rendelkeznek, amik fokozzák a szükségletüket, vagy az ásványi anyagokat és nyomelemeket inkább személyre szabottan, külön termékek által szeretnék pótolni, nem multivitamin formájában.

B1-vitamin (tiamin)

Mire jó? A B1-vitamin szükséges az energiatermeléshez, az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A szervezetünk csak keveset tud tárolni belőle, így napi szinten érdemes fogyasztanunk. Hiánya esetén nem tudunk elegendő energiát előállítani az ételekből, ami kezdetben fáradtsághoz, majd idővel akár súlyos idegrendszeri és szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet. Hiányának egyik tipikus jele az ún. agyköd (brainfog), azaz a gondolkodás tisztaságának hiánya.

Melyik forma a helyes? A B1-vitamin legjobb étrend-kiegészítőként is forgalmazható formája a sima tiamin-hidroklorid és tiamin-mononitrát. A sejten belüli aktív koenzim formák, a tiamin-pirofoszfát-klorid, a tiamin-monofoszfáttal és tiamin-trifoszfáttal egyetemben a legkevésbé jó formák, ugyanis előbb sima tiaminra kell bomlaniuk enzimatikusan, hogy egyáltalán fel tudjanak szívódni. A legkedvezőbb esetben is (elegendő emésztő- és egyéb enzim termelődése esetén) csak ugyanannyira jók, mint a szabad tiamin, rosszabb esetben (ha nincs elég enzim) még csak nem is hasznosul a szájon át szedett tiamin-pirofoszfát.(1)

B2-vitamin (riboflavin)

Mire jó? A B2-vitamin elsősorban az anyagcserében és az energiatermelésben játszik fontos szerepet. Hiánytünetei közé tartozik a fáradtság, a bőrproblémák, illetve a torok és az ajkak szárazsága. Hatásai két fontos koenzimen, az FMN-n és FAD-n keresztül érvényesül. Ételeink is főleg ezekben a formákban tartalmazzák, míg a vitaminokkal dúsított ételekben, a tejben és a táplálékkiegészítőkben általában szabad riboflavin található.

MTHFR-mutáció esetén különösen fontos a B2 pótlása, amennyiben nem metilált formában szedjük a B9-et (metil-folát), hanem folát vagy folsav formában. Nagy dózisú B6-vitamin pótlása esetén különösen fontos a B2 pótlása, mert elejét veszi a ritkán előforduló neuropátiás tüneteknek.

Melyik forma a megfelelő? A legjobb forma a sima riboflavin, ugyanis szájon át szedve egy lépéssel előrébb jár az „aktív” riboflavin-5’ nátriumfoszfáthoz képest, mivel az nem tud felszívódni, csak miután már lebomlott sima riboflavinná. Ahhoz, hogy a sejtjeinkhez eljuthasson az aktív B2-vitamin, előbb át kell alakulnia sima szabad riboflavinná, ami normális esetben már a belekben megtörténik, de különböző egészségügyi állapotok esetén nem feltétlenül megy végbe.(1,2)

B3-vitamin (niacin)

Miért nincs B3-vitamin a termékben? Hiánya csak annak lehet belőle, aki kizárólag finomított élelmiszereken él, ugyanis a természetes táplálékok széles köre bőségesen tartalmazza, ezáltal a legtöbb ember eleget fogyaszt belőle.(4) A krónikus túlfogyasztásával kapcsolatban felmerülnek problémák, mivel különféle fertőzéseket és betegségeket idézhet elő. Egyes esetekben érdemes lehet pótolni, de mi ilyenkor is inkább időszakosan és nem folytatólagosan javasoljuk, azaz nem napi szinten, hanem pl. havonta néhány alkalommal.

Mire jó? A B3-vitamin szintén szükséges az anyagcsere megfelelő működéséhez. Két fontos anyag, ún. koenzim keletkezik belőle, az NAD és NADP, amelyek számos energiatermelő folyamat nélkülözhetetlen elemei. A NAD több mint 400 enzim működéséhez szükséges, míg az NADP a koleszterin és a zsírsavak előállítását, valamint a sejtek antioxidáns funkcióit segíti elő.

Melyik forma a megfelelő? A niacinamid, niacin, illetve niacinamid-ribozid is természetes, jól hasznosuló formái a B3-vitaminnak.(5,7) A B3-nak van egy mesterséges változata is, az inozitol-hexanikotinát, amit koleszterincsökkentő gyógyszerként próbáltak forgalomba hozni, de mint kiderült, nem túl hatásos; csak 70%-ban szívódik fel és nagyon lassan bomlik le.(6) Ennek köszönhetően a niacin szintjét is abnormálisan sokáig tartja magasan a vérben, ellentétben a természetes formákkal, amelyek 100%-ban felszívódnak és koncentrációjuk gyorsan emelkedik a vérben, majd gyorsan le is csökkennek. Mivel nem tudni, hogy hosszú távon milyen hatásai lehetnek a folyamatosan magas niacin-szintnek, így érdemes elkerülni ezt a formát, de úgy eleve bármilyen B3 napi pótlását is.

B5-vitamin (pantoténsav)

Mire jó: A B5-vitamin elsősorban az energiatermelő folyamatokban játszik fontos szerepet, de szükséges a fehérjék és zsírok előállításához és lebontásához is. A belőle keletkező koenzim-A kulcsfontosságú rengeteg enzim megfelelő működéséhez.

Melyik forma a megfelelő: A kalcium-pantotenát a leggyakoribb, jól hasznosuló formája a B5-vitaminnak. (1) Létezik a pantetin formája, ami egy élelmiszereinkben nem megtalálható B5-vitamin analóg, amit nagy dózisban koleszterincsökkentőként használtak.(8) A pantetin jóval drágább, de maximum azonosan jó, mint a sima pantoténsav/kalcium-pantotenát, mivel szájon át szedve eleve 100%-osan átalakul pantoténsavvá, mielőtt a véráramba jutna, a hasznosulása pedig kevésbé jó, mint a kalcium-pantotenátnak.

B6-vitamin (piridoxin)

Mire jó: A B6-vitamin részt vesz a fehérjék és a szénhidrátok anyagcseréjében, a sejtosztódásban, és az idegrendszeri funkciók megfelelő működésében. Ezen kívül szükséges a dopamin és szerotonin hormonok létrejöttéhez is, így hiánya súlyosabb esetben akár depressziót is okozhat.

Melyik forma a megfelelő: A legmegfelelőbb módja a B6-vitamin pótlásának, ha vegyesen pótoljuk a piridoxal-5-foszfát és a piridoxin-hidroklorid formát, azonban 25mg-ot meg nem haladó összmennyiségben.(1) Az emberek nagy többségének mindkét forma tökéletes, de létezhetnek olyan esetek, amikor a vegyes pótlásuk megfelelőbb, így általánosságban is vegyesen érdemes termékekbe integrálni a B6-ot, 25mg-ot meg nem haladó napi dózisban.

B7-vitamin (biotin)

Mire jó? A biotin fontos szerepet játszik az energiatermelésben és az anyagcserében. A hiánya hajvékonyodást, bőr- és különböző anyagcsere-problémákat okozhat.

Melyik forma a megfelelő? A sima d-biotin, a jól hasznosuló formája a B7-vitaminnak.(9)

B9-vitamin (folát)

Mire jó? A B9-vitamin szükséges az aminosavak és a DNS szintéziséhez, de sok egyéb biológiai folyamat meghatározó szereplője. MTHFR génmutációk esetén, illetve babaváráskor különösen fontos a pótlása.

Melyik forma a megfelelő? A B9-vitaminra tévesen folsavként szoktak hivatkozni, pedig a folsav valójában a folátnak csak egy szintetikus oxidált formája, ami sok étrend-kiegészítőben és vitaminokkal dúsított élelmiszerben megtalálható. A metil-folát, a B9-vitamin természetes formája, ami 4 különböző formában elérhető (csak a kizárólag természetes izomereket tartalmazó sókat számítva), amelyek közül 3 féle kalcium-só és 1 féle glükozamin-só.

• Metafolin néven jelent meg elsőként a metil-folát kalcium-sójának ún. I kristályszerkezetű változata
• Extrafolate-S márkanéven jelent meg később a metil-folát kalcium-sójának amorf változata
• Quatrefolic néven aztán a metil-folát glükozamin-sójának amorf változata (ebből másmilyen nincs is)
• Magnefolate néven pedig a legújabb, az ún. C-kristályszerkezetű változata a metil-folát kalcium-sójának.

Mindegyik metil-folát só jó, csupán a stabilitásukban van különbség: A C-kristályos kalcium-só (Magnafolate) a legstabilabb mind közül, de megfelelő formulázás és rövid szavatossági idő feltüntetése mellett a többi forma használata is helyes.(9,10)

B12-vitamin (kobalamin)

Mire jó? A B12-vitamin fontos szerepet játszik a központi idegrendszer megfelelő működésében, illetve a folát és egyéb B-vitaminok mellett részt vesz a metilációban, amely folyamat segíti többek között a DNS-ben bekövetkező hibák kijavítását és a gyulladások megelőzését. Vegánoknak nélkülözhetetlen, de idős személyeknek is fontos a pótlása. (A vegán, azaz növényi eredetű B12 eltérő szerkezetű, ún. pszeudokobalamint tartalmaz és nemhogy nem szolgál B12-forrásként, de kifejezetten gátolja a B12 hasznosulását, tovább fokozva annak hiányát.)(11)

Melyik forma a megfelelő? Az összes formája megfelelő, bár a cianokobalamint érdemes lehet mellőzni; nem a ciántartalma miatt (ugyanis még extrém nagy dózisban is kevesebb ciánt tartalmaz, mint pl. egyetlen szem lenmag), hanem mert gyorsabban ürül, mivel a szervezetben természetes módon termelődő kiválasztási vegyület.

A szervezetben képződő aktív koenzimformák (metil-kobalamin és adenozil-kobalamin) mindegyik forma beszedésekor azonos arányban termelődnek, hiszen mind kobalaminra bomlanak a sejtekben, mielőtt felhasználásra kerülnének.(12) A metil-kobalamin forma a preferált, mivel a legszélesebb körben azt gyártják, így a legtisztább, legjobb minőség is abból érhető el. A hidroxokobalamin és adenenozil-kobalamin formák beszerezhetősége korlátozott, és különösen az utóbbinál csak kétes forrásokra lehet hagyatkozni – éppen ezért, mi adenozil-kobalamint tartalmazó termékeket nem javaslunk. A legjobb, ha egy termék kizárólag metil-kobalamin formában tartalmazza a B12-t, mivel azonos mértékben alakul a sejtekben adenozil-kobalaminná, mint maga az adenozil-kobalamin, de tisztább és ellenőrzött forrásokból beszerezhető.

A GAL B-komplex vegán (60 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.