A Magnézium citrát por 160g bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

Kinek érdemes a magnézium biszglicinát-formáját választani? A magnéziumra kényes gyomrúaknak, illetve azoknak, akik kapszulát jobban szeretnek szedni, mint folyadékban oldott port.

A maximalistáknak azt ajánljuk, hogy este a biszglicinát-formát szedjék, 1 vagy 2 darabot lefekvés előtt. Napközben pedig a célzott C-vitamin bevitelüktől függően az L-laktát- vagy az aszkorbát (Magne-C)-formát. A cél pedig a napi 250-400mg elemi Mg-bevitel. Illetve kevesebb is elég, ha vadhúsokat/puhatestűeket/lábasfejűeket, sütőtököt vagy quinoát sokat fogyasztunk (a csoki/kakaó és magvak Mg-tartalmát ne számoljuk a magas fitinsav-tartalmuk és egyéb felszívódást gátló összetevőik miatt).

További magnéziumok ITT.

A GAL Magnézium-biszglicinát (180 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

A Vitaking Tőzegáfonya kivonat kapszula egy olyan növényi alapú étrend-kiegészítő, amely tudatosan megválasztott, koncentrált hatóanyag tartalommal járul hozzá az étrend kiegészítéséhez. A tőzegáfonya 25:1 kivonati arányának köszönhetően a napi adag (3 kapszula) 504 mg kivonatot, vagyis 12 600 mg friss gyümölcsnek megfelelő mennyiséget tartalmaz.

A tőzegáfonya (Vaccinium macrocarpon) egy észak-amerikai eredetű gyümölcs, amelyet nemcsak gasztronómiai célra, hanem az étrend részeként is széles körben alkalmaznak. A kivonat koncentrált formában biztosítja a gyümölcs természetes hatóanyagait.

A terméket 60 mg C-vitaminnal egészítettük ki, amely hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, támogatja a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét, és segít a fáradtság és kifáradás csökkentésében. Emellett a C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez is, amely elengedhetetlen az erek, a porcok és a bőr egészségéhez.

A kapszula mikrokristályos cellulóz hordozóval és pullulán növényi kapszulahéjjal készül, vegetáriánusok számára is ideális választás.

A Vitaking Tőzegáfonya kivonat praktikus, koncentrált megoldás mindazok számára, akik a mindennapok során természetes eredetű, bogyós gyümölcs-alapú kiegészítést keresnek. A C-vitamin tartalom révén pedig a napi immunrendszer-támogatásról is egyszerre gondoskodhatunk – egyszerűen, növényi kapszulában.

Tőzegáfonya (vaccinium macrocarpon) (gyümölcs) 25:1 kivonat, hordozó: mikrokristályos cellulóz, pullulán kapszulahéj, L-aszkorbinsav, emulgeálószerek (MCT olaj, zsírsavak)

A Tőzegáfonya kivonat C-vitaminnal (180 vegán kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

Kevés ember van tudatában annak, hogy mennyire fontos a magnézium. Az oxigén, a víz és a fő tápanyagok (zsír, protein, szénhidrátok) után, a magnézium a talán egyik legfontosabb építőelem, amire a szervezetnek szüksége van. A magnézium biszglicinát az egyik legjobban hasznosuló magnézium forma.

• Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csök­kentéséhez és az elektrolit-egyensúly fenntar­tásához.
• Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
• Hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez.
• Hozzájárul a normál izomműködéshez
• Szerepet játszik a normál fehérjesz­intézisben.
• Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához.
• Részt vesz a normál csontozat fenntartá­sában.
• Szerepet játszik a sejtosztódásban.

Összetevők

Magnézium-biszglicinát, hidroxi-propil-metil-cellulóz kapszulahéj, csomósodást gátló anyag: szilícium-dioxid

Magnézium pótlás az ételeinkből?

Remek magnézium források a tök, tökmag, a brazil dió, a földimogyoró, a spenót, mandula, kesudió, tőkehal, tonhal, tofu, a szójabab, vagy a bulgur.

Minden ember képes lenne megszerezni a minimálisan ajánlott napi bevitelt magnéziumból egy gondosan megtervezett étrenddel, de sajnos a fenti lista legjobb tagjai már nem része a mindennapi étrendünknek.

A másik bökkenő, hogy számos olyan ételt fogyasztunk, ami elérhetetlenné teszi a szervezetünk számára az elfogyasztott ételek magnézium tartalmát. Ilyenek az üdítőitalok, a koffein tartalmú italok (pl. kávé) és az alkohol. Akik ezeket fogyasztják azok alacsonyabb magnézium ellátottsággal bírnak. A cukor hatására pedig a veséken át ürít több magnéziumot a szervezetünk így még az egyébként jelentős magnézium tartalmú ételek is a végén netto magnézium hiányhoz vezetnek. Ha ezek közül valakinek egy is bent van a mindennapi étrendben, az valószínűleg magnézium hiányos, tehát érdemes pótolni.

A Vitaking  szerves Magnézium biszglicinát készítmény 220mg elemi magnéziumot tartalmaz napi adagonként (2 kapszula) Rengeteg magnézium készítmény kapható a piacon, de mielőtt választanál, nézd meg milyen és mennyi magnéziumot tartalmaz!

A Magnézium biszglicinát – szerves (80 vegán kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

– Allergénmentes
– Gluténmentes
– Tojásmentes
– Szójaallergén-mentes
– Tejtermék- és laktózmentes
– Kén-dioxid-mentes
– Cukormentes
– GMO-mentes
– Vegetáriánus
– Vegán

A B-vitaminok nélkülözhetetlenek az anyagcserénk megfelelő működéséhez és egészségünk megőrzéséhez. Idős személyeknek, növényi étrendet követőknek, és terhes nőknek különösen fontos a pótlásuk, mivel az étrendjükkel gyakran nem visznek be eleget. Azok számára is hasznos, akik olyan génmutációkkal rendelkeznek, amik fokozzák a szükségletüket, vagy az ásványi anyagokat és nyomelemeket inkább személyre szabottan, külön termékek által szeretnék pótolni, nem multivitamin formájában.

B1-vitamin (tiamin)

Mire jó? A B1-vitamin szükséges az energiatermeléshez, az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A szervezetünk csak keveset tud tárolni belőle, így napi szinten érdemes fogyasztanunk. Hiánya esetén nem tudunk elegendő energiát előállítani az ételekből, ami kezdetben fáradtsághoz, majd idővel akár súlyos idegrendszeri és szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet. Hiányának egyik tipikus jele az ún. agyköd (brainfog), azaz a gondolkodás tisztaságának hiánya.

Melyik forma a helyes? A B1-vitamin legjobb étrend-kiegészítőként is forgalmazható formája a sima tiamin-hidroklorid és tiamin-mononitrát. A sejten belüli aktív koenzim formák, a tiamin-pirofoszfát-klorid, a tiamin-monofoszfáttal és tiamin-trifoszfáttal egyetemben a legkevésbé jó formák, ugyanis előbb sima tiaminra kell bomlaniuk enzimatikusan, hogy egyáltalán fel tudjanak szívódni. A legkedvezőbb esetben is (elegendő emésztő- és egyéb enzim termelődése esetén) csak ugyanannyira jók, mint a szabad tiamin, rosszabb esetben (ha nincs elég enzim) még csak nem is hasznosul a szájon át szedett tiamin-pirofoszfát.(1)

B2-vitamin (riboflavin)

Mire jó? A B2-vitamin elsősorban az anyagcserében és az energiatermelésben játszik fontos szerepet. Hiánytünetei közé tartozik a fáradtság, a bőrproblémák, illetve a torok és az ajkak szárazsága. Hatásai két fontos koenzimen, az FMN-n és FAD-n keresztül érvényesül. Ételeink is főleg ezekben a formákban tartalmazzák, míg a vitaminokkal dúsított ételekben, a tejben és a táplálékkiegészítőkben általában szabad riboflavin található.

MTHFR-mutáció esetén különösen fontos a B2 pótlása, amennyiben nem metilált formában szedjük a B9-et (metil-folát), hanem folát vagy folsav formában. Nagy dózisú B6-vitamin pótlása esetén különösen fontos a B2 pótlása, mert elejét veszi a ritkán előforduló neuropátiás tüneteknek.

Melyik forma a megfelelő? A legjobb forma a sima riboflavin, ugyanis szájon át szedve egy lépéssel előrébb jár az „aktív” riboflavin-5’ nátriumfoszfáthoz képest, mivel az nem tud felszívódni, csak miután már lebomlott sima riboflavinná. Ahhoz, hogy a sejtjeinkhez eljuthasson az aktív B2-vitamin, előbb át kell alakulnia sima szabad riboflavinná, ami normális esetben már a belekben megtörténik, de különböző egészségügyi állapotok esetén nem feltétlenül megy végbe.(1,2)

B3-vitamin (niacin)

Miért nincs B3-vitamin a termékben? Hiánya csak annak lehet belőle, aki kizárólag finomított élelmiszereken él, ugyanis a természetes táplálékok széles köre bőségesen tartalmazza, ezáltal a legtöbb ember eleget fogyaszt belőle.(4) A krónikus túlfogyasztásával kapcsolatban felmerülnek problémák, mivel különféle fertőzéseket és betegségeket idézhet elő. Egyes esetekben érdemes lehet pótolni, de mi ilyenkor is inkább időszakosan és nem folytatólagosan javasoljuk, azaz nem napi szinten, hanem pl. havonta néhány alkalommal.

Mire jó? A B3-vitamin szintén szükséges az anyagcsere megfelelő működéséhez. Két fontos anyag, ún. koenzim keletkezik belőle, az NAD és NADP, amelyek számos energiatermelő folyamat nélkülözhetetlen elemei. A NAD több mint 400 enzim működéséhez szükséges, míg az NADP a koleszterin és a zsírsavak előállítását, valamint a sejtek antioxidáns funkcióit segíti elő.

Melyik forma a megfelelő? A niacinamid, niacin, illetve niacinamid-ribozid is természetes, jól hasznosuló formái a B3-vitaminnak.(5,7) A B3-nak van egy mesterséges változata is, az inozitol-hexanikotinát, amit koleszterincsökkentő gyógyszerként próbáltak forgalomba hozni, de mint kiderült, nem túl hatásos; csak 70%-ban szívódik fel és nagyon lassan bomlik le.(6) Ennek köszönhetően a niacin szintjét is abnormálisan sokáig tartja magasan a vérben, ellentétben a természetes formákkal, amelyek 100%-ban felszívódnak és koncentrációjuk gyorsan emelkedik a vérben, majd gyorsan le is csökkennek. Mivel nem tudni, hogy hosszú távon milyen hatásai lehetnek a folyamatosan magas niacin-szintnek, így érdemes elkerülni ezt a formát, de úgy eleve bármilyen B3 napi pótlását is.

B5-vitamin (pantoténsav)

Mire jó: A B5-vitamin elsősorban az energiatermelő folyamatokban játszik fontos szerepet, de szükséges a fehérjék és zsírok előállításához és lebontásához is. A belőle keletkező koenzim-A kulcsfontosságú rengeteg enzim megfelelő működéséhez.

Melyik forma a megfelelő: A kalcium-pantotenát a leggyakoribb, jól hasznosuló formája a B5-vitaminnak. (1) Létezik a pantetin formája, ami egy élelmiszereinkben nem megtalálható B5-vitamin analóg, amit nagy dózisban koleszterincsökkentőként használtak.(8) A pantetin jóval drágább, de maximum azonosan jó, mint a sima pantoténsav/kalcium-pantotenát, mivel szájon át szedve eleve 100%-osan átalakul pantoténsavvá, mielőtt a véráramba jutna, a hasznosulása pedig kevésbé jó, mint a kalcium-pantotenátnak.

B6-vitamin (piridoxin)

Mire jó: A B6-vitamin részt vesz a fehérjék és a szénhidrátok anyagcseréjében, a sejtosztódásban, és az idegrendszeri funkciók megfelelő működésében. Ezen kívül szükséges a dopamin és szerotonin hormonok létrejöttéhez is, így hiánya súlyosabb esetben akár depressziót is okozhat.

Melyik forma a megfelelő: A legmegfelelőbb módja a B6-vitamin pótlásának, ha vegyesen pótoljuk a piridoxal-5-foszfát és a piridoxin-hidroklorid formát, azonban 25mg-ot meg nem haladó összmennyiségben.(1) Az emberek nagy többségének mindkét forma tökéletes, de létezhetnek olyan esetek, amikor a vegyes pótlásuk megfelelőbb, így általánosságban is vegyesen érdemes termékekbe integrálni a B6-ot, 25mg-ot meg nem haladó napi dózisban.

B7-vitamin (biotin)

Mire jó? A biotin fontos szerepet játszik az energiatermelésben és az anyagcserében. A hiánya hajvékonyodást, bőr- és különböző anyagcsere-problémákat okozhat.

Melyik forma a megfelelő? A sima d-biotin, a jól hasznosuló formája a B7-vitaminnak.(9)

B9-vitamin (folát)

Mire jó? A B9-vitamin szükséges az aminosavak és a DNS szintéziséhez, de sok egyéb biológiai folyamat meghatározó szereplője. MTHFR génmutációk esetén, illetve babaváráskor különösen fontos a pótlása.

Melyik forma a megfelelő? A B9-vitaminra tévesen folsavként szoktak hivatkozni, pedig a folsav valójában a folátnak csak egy szintetikus oxidált formája, ami sok étrend-kiegészítőben és vitaminokkal dúsított élelmiszerben megtalálható. A metil-folát, a B9-vitamin természetes formája, ami 4 különböző formában elérhető (csak a kizárólag természetes izomereket tartalmazó sókat számítva), amelyek közül 3 féle kalcium-só és 1 féle glükozamin-só.

• Metafolin néven jelent meg elsőként a metil-folát kalcium-sójának ún. I kristályszerkezetű változata
• Extrafolate-S márkanéven jelent meg később a metil-folát kalcium-sójának amorf változata
• Quatrefolic néven aztán a metil-folát glükozamin-sójának amorf változata (ebből másmilyen nincs is)
• Magnefolate néven pedig a legújabb, az ún. C-kristályszerkezetű változata a metil-folát kalcium-sójának.

Mindegyik metil-folát só jó, csupán a stabilitásukban van különbség: A C-kristályos kalcium-só (Magnafolate) a legstabilabb mind közül, de megfelelő formulázás és rövid szavatossági idő feltüntetése mellett a többi forma használata is helyes.(9,10)

B12-vitamin (kobalamin)

Mire jó? A B12-vitamin fontos szerepet játszik a központi idegrendszer megfelelő működésében, illetve a folát és egyéb B-vitaminok mellett részt vesz a metilációban, amely folyamat segíti többek között a DNS-ben bekövetkező hibák kijavítását és a gyulladások megelőzését. Vegánoknak nélkülözhetetlen, de idős személyeknek is fontos a pótlása. (A vegán, azaz növényi eredetű B12 eltérő szerkezetű, ún. pszeudokobalamint tartalmaz és nemhogy nem szolgál B12-forrásként, de kifejezetten gátolja a B12 hasznosulását, tovább fokozva annak hiányát.)(11)

Melyik forma a megfelelő? Az összes formája megfelelő, bár a cianokobalamint érdemes lehet mellőzni; nem a ciántartalma miatt (ugyanis még extrém nagy dózisban is kevesebb ciánt tartalmaz, mint pl. egyetlen szem lenmag), hanem mert gyorsabban ürül, mivel a szervezetben természetes módon termelődő kiválasztási vegyület.

A szervezetben képződő aktív koenzimformák (metil-kobalamin és adenozil-kobalamin) mindegyik forma beszedésekor azonos arányban termelődnek, hiszen mind kobalaminra bomlanak a sejtekben, mielőtt felhasználásra kerülnének.(12) A metil-kobalamin forma a preferált, mivel a legszélesebb körben azt gyártják, így a legtisztább, legjobb minőség is abból érhető el. A hidroxokobalamin és adenenozil-kobalamin formák beszerezhetősége korlátozott, és különösen az utóbbinál csak kétes forrásokra lehet hagyatkozni – éppen ezért, mi adenozil-kobalamint tartalmazó termékeket nem javaslunk. A legjobb, ha egy termék kizárólag metil-kobalamin formában tartalmazza a B12-t, mivel azonos mértékben alakul a sejtekben adenozil-kobalaminná, mint maga az adenozil-kobalamin, de tisztább és ellenőrzött forrásokból beszerezhető.

A GAL B-komplex vegán (60 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

– Allergénmentes
– Gluténmentes
– Tojásmentes
– Szójaallergén-mentes
– Tejtermék- és laktózmentes
– Kén-dioxid-mentes
– Cukormentes
– GMO-mentes
– Vegetáriánus
– Vegán
– RSPO minősített MCT
– FSC minősített papír-alapanyag (CO31340)
– Karbonsemleges gyártásból származó csomagolás
– 100%-ban újrahasznosítható csomagolás

A GAL A-Vitamin 1000 NE x 960 adag (30ml) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

Maca gyökér a Lepidium Meyenii növény összemorzsolt gyökere. Segítheti az egészséges energiaszint megtartását. Évezredeken át az inkák szuper étele volt. Gyökérrostja gazdag a különféle serkentő hatóanyagokban. Több mint 300 illat-, színanyag és illóolaj található benne.

A macagumót a perui őslakosok már régóta igen értékes növényként tartják számon. A benne található számtalan ásványi anyag, vitamin és a magas energiatartalmú szénhidrátok megújítják, felfrissítik, új életerővel töltik fel a szervezetet. Úgy gondolják, illetve tapasztalják, hogy javítja a szellemi teljesítményt, ezért “perui ginszengnek” is szokás nevezni. A férfiak ezenkívül azonban más pozitív hatását is tapasztalhatják, s ezért különösen nagyra értékelik…

A Maca Gyökér egy zöldség, mely vadon nő az Andok lejtőin, és már évezredek óta használják. A gumó a perui lakosság számára hasonló értékű tápláló növény, mint a rizs, a búza, a kukorica vagy a bab a más kontinensen élők számára. A maca azonban nemcsak magas szénhidrát tartalmáért nagyra értékelt élelmiszer, hanem egyéb összetevőinek köszönhetően széles körben lehet hasznos kiegészítés.

A Maca hatóanyagai

A növényben különösen sok foszfor, vitamin (béta-karotin, tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, C-vitamin és D-vitamin), vas, jód, szénhidrát, fehérje, esszenciális zsírsav található. Fő hatóanyagai azonban az alkaloidok, flavonoidok, glikozidok és fitoszteroidok csoportjába tartoznak.

A maca növény, mint természetes erősítőszer, azon egészséges emberek számára ajánlott, akiknek új impulzusra van szükségük. Nem sok olyan élelmiszer van ami hasonlóan segít a fizikai teljesítmény és állóképesség fokozásában.

A Maca gyökér:

• Támogatja a testi és szellemi teljesítményt
• Segít fenntartani az optimális állóképességet, érzéseket és vitalitást
• Hozzájárul a normális csontszilárdság fenntartásához posztmenopauzás nőknél
• Segít fenntartani az egészséges férfi reproduktív rendszert
• Támogatja a férfi és a női szexuális funkciókat.
• Segít fenntartani a szexuális teljesítményt és energiát / hozzájárul az egészséges szexuális működéshez

A Maca gyökér (60 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

Az összes B-vitamin egy tablettában!

A Mega B-50 komplex egy magas hatóanyag-tartalmú étrend-kiegészítő, ami tartalmazza az összes B vitamint, ami szükséges lehet a szervezetének normál működéséhez.  A Megújult forma, a B-12 vitamin metilkobalamin formában ( a B12 természetes és aktív formája), a folsavat pedig folát formában tartalmazza.

B-vitaminok együttesen

Az 1900-as évek elején jöttek rá arra, hogy a B-vitamin valójában nem egyetlen vitamint takar, hanem egy egész vitamin családot (B1, B2, B3, B6, folsav, B12, biotin és pantoténsav). Így tehát, mivel a különböző B-vitaminok szorosan kötődnek egymáshoz, célszerű őket együtt fogyasztani, mert ha elválasztjuk őket, nagyban gátoljuk a kiegyensúlyozott egészként működő vitamin-komplex hatásfokát.
A B-vitamin komplex jól jöhet a stresszes életvitel esetén. A megfelelő mennyiségben, rendszeresen bevitt B-vitaminok támogatják az idegrendszer működését feszültség esetén.
Számos B-vitamin játszik katalizáló szerepet az ingerületátvivő anyagok és az idegsejtek felépítésében. A Mega B-50 egy kiváló B-vitamin kiegészítés a mindennapokra.

Ilyen hatással vannak a különböző B-vitaminok az idegrendszerre:

B1 vitamin (tiamin)

• A tiamin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
• A tiamin hozzájárul az ideg­rendszer normál működésé­hez.
• Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához.
• Hozzájárul a szív megfelelő működéséhez is

B2 vitamin (riboflavin)

• A riboflavin  részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. 
• Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez

Mega B-50 komplex folsav helyett foláttal!

• a terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében.
• részt vesz a normál aminosav-szintézisben
• hozzájárul a normál vérképződéshez
• hozzájárul a normál homocisztein-anyagcseréhez
• hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához
• hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez
• hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez
• szerepet játszik a sejtosztódásban

A B5 vitamin (pantoténsav):

• Részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban
• Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez
• Hozzájárul a normál mentális teljesítményhez

A B6-vitamin hozzájárul:

• Az idegrendszer normál műkö­déséhez.
• Normál pszichológiai funkció fenntartásához.

A B7 vitamin

• Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
• Hozzájárul az ideg­rendszer normál működésé­hez.
• Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenn­tartásához

A Mega B-50 komplex készítmény B-12 vitamint is tartalmaz, metilkobalamin formában:

• Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
• Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.
• Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához
• Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csök­kentéséhez.

A Mega B-50 komplex (60 tabletta) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.