Kinek érdemes a magnézium biszglicinát-formáját választani? A magnéziumra kényes gyomrúaknak, illetve azoknak, akik kapszulát jobban szeretnek szedni, mint folyadékban oldott port.

A maximalistáknak azt ajánljuk, hogy este a biszglicinát-formát szedjék, 1 vagy 2 darabot lefekvés előtt. Napközben pedig a célzott C-vitamin bevitelüktől függően az L-laktát- vagy az aszkorbát (Magne-C)-formát. A cél pedig a napi 250-400mg elemi Mg-bevitel. Illetve kevesebb is elég, ha vadhúsokat/puhatestűeket/lábasfejűeket, sütőtököt vagy quinoát sokat fogyasztunk (a csoki/kakaó és magvak Mg-tartalmát ne számoljuk a magas fitinsav-tartalmuk és egyéb felszívódást gátló összetevőik miatt).

További magnéziumok ITT.

A GAL Magnézium-biszglicinát (180 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

– Allergénmentes
– Gluténmentes
– Tojásmentes
– Szójaallergén-mentes
– Tejtermék- és laktózmentes
– Kén-dioxid-mentes
– Cukormentes
– GMO-mentes

– OGYÉI notifikált termék
– TÜV / ISO 9001:2015 minősített gyártási folyamat
– FSC minősített papír-alapanyag
– Karbonsemleges gyártásból származó csomagolás
– 100%-ban újrahasznosítható csomagolás

Összetevők:

Az UC-II®-t számos klinikai vizsgálatban használták nagy sikerrel, 40 mg-os dózisban. Emellett egy Chondractiv® néven szabadalmaztatott másik csirkeszegycsontporc-kivonatot is tartalmaz. Ez részben hidrolizált (előemésztett) formában tartalmazza a II-es típusú kollagéneket, de emellett többek közt hialuronsavat, kondroitint és egyéb aminoglikánokat is tartalmaz, méghozzá a csirkeporc természetes, extra-celluláris-mátrixának részeiként, így nem összehasonlíthatóak az izolált hialuronsav- és kondroitin-szulfát-alapanyagokkal. Bambuszrügyből nyert szilíciumot is tartalmaz a termékünk, ahogyan C-vitamint és Curcugreen® teljes spektrumú kurkuma-kivonatot is, amelyről klinikailag bizonyított, hogy még a 95% kurkumin-tartalmú kurkuma-kivonatoknál is min. hétszer jobban hasznosul.

Adagolás: Mindennap este, lefekvés előtt, éhgyomorra vegyen be
1 db kapszulát.

Hogyan segíti az ízületeket az UC-II® Porc-komplex?

A GAL UC-II® Porc-komplex legfontosabb összetevője az UC-II® néven szabadalmaztatott, nyers csirkeszegyporcból nyert alapanyag. Más porc-kivonatokkal/kollagénekkel szemben a II-es típusú kollagéneket ún. nem denaturálódott (nyers) formában tartalmazza, méghozzá stabilizálva, hogy ne tudjon az emésztőrendszerben sem denaturálódni, megemésztődni.

Ennek hatására változatlan formában képes eljutni a vékonybelünkben található nyirokszerveinkhez, az ún. Peyer-plakkokhoz. A nyirokrendszerünkön keresztül képes befolyásolni az immunműködésünket, és így segít megállítani a szervezetünk saját porcszöveteink elleni fellépését, meggátolva az azok elleni antitestek termelését.

Ilyen antitestek nemcsak autoimmun ízületi betegségek esetén termelődnek (Rheumatoid arthritis). Az ízületek porcfelszínének sérülése, kopása, helytelen mozgása, vagy egyszerűen csak az intenzívebb sport alatti fokozott igénybevétele során a porcot alkotó II-es típusú kollagénfehérjék egy kis része denaturálódik, ezzel pedig a szervezet számára idegen fehérjék jönnek létre. Ezek ellen kisebb-nagyobb mértékben megindul egy antitest-termelődés, ami által krónikus gyulladás és egyéb problémák léphetnek fel.

Az UC-II® Porc-komplex klinikailag igazoltan hatékony ízületi problémák esetén

A fentiekből és számos vizsgálatból is következik, hogy az UC-II® minden típusú ízületi problémánál hatásos, az autoimmun eredetűeknél viszont különösképpen.

Az UC-II®-t számos klinikai vizsgálatban használták nagy sikerrel, 40 mg-os dózisban. Bár ez a mennyiség kevésnek tűnhet, de az UC-II®, ahogyan fentebb is olvasható, „védőoltáshoz” hasonlóan hat az immunrendszerre. A nyirokrendszeren keresztül fejti ki hatását, és nem a hagyományos úton (a kollagén peptidek porchoz történő eljuttatásával, majd azok beépülésével és az ízületi folyadék növelésével).

Napi 40 mg UC-II® szignifikánsan hatásosabbnak bizonyult humán klinikai vizsgálatban, mint 1500 mg Glükozamin HCl + 1200 mg Kondroitin-szulfát.

Az UC-II® Porc-komplex egyéb összetevői

Bár a termék lényege az antitest-termelés leállítása, és így a fő hatóanyaga az UC-II®, de természetesen az ízület építésére és a kenőanyagának fokozására is gondoltunk, tehát a “hagyományos útra”.

Chondractive®

A termékünk egy Chondractiv® néven szabadalmaztatott másik csirkeszegycsontporc-kivonatot is tartalmaz. Ez részben hidrolizált (előemésztett) formában foglalja magában a II-es típusú kollagéneket, de hialuronsavat, kondroitint és egyéb aminoglikánokat is tartalmaz, méghozzá a csirkeporc természetes, extra-celluláris mátrixának részeként, így ezek nem összehasonlíthatóak az izolált hialuronsav- és kondroitin-szulfát-alapanyagokkal. Ez az ízületek építő- és kenőanyagát biztosítja.

Szilícium és C-vitamin

Bambuszrügyből nyert szilícium, valamint C-vitamin is segíti a kollagénszintézist. Klinikai vizsgálatokban a szilícium jó hatású ízületi problémák esetén, ahogyan az is ismert, hogy a kollagén peptidek ízületekre gyakorolt pozitív hatását a vele együtt szedett C-vitamin tovább fokozza.

Curcugreen®

A termékünk Curcugreen®, (korábbi nevén Bio-Curcumin®, avagy BCM-95®) teljes spektrumú kurkuma-kivonatot is tartalmaz, amely különbözik a hagyományos kurkumin-kivonatoktól, ugyanis a kurkumagyökér esszenciaolaját is tartalmazza; ez által a felszívódása legalább hétszer hatékonyabbá válik.

Nemcsak a hagyományos kurkuma-kivonatoktól, de a fokozott felszívódású kurkuma-kivonatoktól is különbözik, ugyanis a CurcuGreen®, – a GAL Kurkuma komplexben található CurQfen® mellett – a világ egyetlen olyan kurkuma-kivonata, ami a hasznos (ún. szabad) kurkumin-szintet képes fokozni a vérben, a haszontalan vagy a kevésbé hasznos bomlástermékeivel szemben.

A CurcuGreen® 100%-ban napelemek által, zöld energia felhasználásával készül, a gyártó saját ültetvényéről származó, vegyszermentesen termesztett kurkumagyökeréből kivonva. Számos klinikai vizsgálat bizonyította hatását, bővebben pedig a GAL Bio-Curcumin®+ és GAL Bio-Curcumin+ Forte termékeink leírásában olvashat róla.

Bár a termékben lévő Curcugreen® mennyisége alacsony (10 mg), ez kb. 1200 mg kurkumagyökér-pornak felel meg. Ezenfelül az esti, lefekvés előtti időzítésnek is jelentős szerepe van: egy 2018-as vizsgálat szerint ilyenkor kevesebb gyulladáscsökkentővel is sokkal hatékonyabban kezelhetőek a reumás panaszok.

Felhasználási javaslat

Mindennap este, lefekvés előtt, éhgyomorra vegyünk be 1 db kapszulát.

A GAL UC-II Porc-kompex (60 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

Kinek érdemes a magnézium biszglicinát-formáját választani? A magnéziumra kényes gyomrúaknak, illetve azoknak, akik kapszulát jobban szeretnek szedni, mint folyadékban oldott port.

A maximalistáknak azt ajánljuk, hogy este a biszglicinát-formát szedjék, 1 vagy 2 darabot lefekvés előtt. Napközben pedig a célzott C-vitamin bevitelüktől függően az L-laktát- vagy az aszkorbát (Magne-C)-formát. A cél pedig a napi 250-400mg elemi Mg-bevitel, illetve kevesebb is elég, ha vadhúsokat/puhatestűeket/lábasfejűeket, sütőtököt vagy quinoát sokat fogyasztunk (a csoki/kakaó és magvak Mg-tartalmát ne számoljuk a magas fitinsav-tartalmuk és egyéb felszívódást gátló összetevőik miatt).

A GAL Magnézium-biszglicinát (90 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

GAL-BioCurcumin+ (Forte) leírása itt található: https://paleocentrum.hu/spd/5999885398720/BioCurcumin-Forte-60-kapszula-GAL

Mindkét termék 100%-ban természetes összetevőkből áll. Mindkettő alapjául szolgáló kurkuma-preparátum, a CurQfen® és a BCM-95® mögött is számos klinikai vizsgálat van, mely szerteágazó hatásaikat igazolja (a BCM-95 mögött több kutatás áll, mivel régebb óta létezik). Mindkettő közel azonos mértékben képes emelni a kurkuma termékek hatását mutató ún. szabad kurkuminoid szintjét a vérben (erről azonban a CurQfen rendelkezik több és jobb minőségű vizsgálattal). Ebben a hatásában mindkettő nagyságrendekkel előzi meg versenytársait. A CurQfen® esetében közvetlen méréssel is igazolva van, hogy az összes szervünkhöz/sejtünkhöz nagy hatékonysággal jut el, bár közvetett mérés létezik a BCM-95®-ről is. Ezekről a leírásban még bőven lesz szó…

A BCM-95 és a CurQfen között abban látom a leglényegesebb különbséget, hogy CurQfen® esetében már 250 mg (melyből 91 mg kurkuminoid) bevétele is olyan magas szabad kurkuminoid vérszintet hoz létre több mint 8 órán keresztül, ami által a hatóanyag el tud jutni minden szervünkhöz/szövetünkhöz/sejtünkhöz, az agyunkat is beleértve. Ehhez képest a BCM-95 méréseiben csak 2000 mg esetében igazoltak ilyen magas szabad kurkumin vérszintet, bár alacsonyabb dózisban egyelőre nem vizsgálták. Nagy mennyiségben (1-2 g) szedve azonos mértékben növelik a szabad hatóanyag vérszintet, azonban kis dózisban szedve a megfelelő mértékű hatás (hosszan tartó magas szabad kurkuminoid vérszint) jelenleg csak a CurQfen® esetében igazolt.

Emiatt tehát azok számára, akik csak napi 1-2 db kapszulát szednének valamelyik kurkuma termékünkből, inkább a CurQfen®+Turmacin®-t javaslom. Mivel ez a kis mennyiségű hatóanyagot is hatásosan juttatja a vérbe, ezért azok számára sem okozhat emésztési problémákat, akiknél a kurkuma vagy az eddigi termékünk ilyen gondokat okozott (pl. laza székletet vagy gyomorégést). Ezen kívül, ha valakinek az emésztőrendszerével probléma áll fent, de a szisztémás hatása miatt is szedné a kurkuma-kivonatot, akkor szintén CurQfen®-t tartalmazó terméket ajánlok a BCM-95-tel szemben, mivel a CurQfen® az emésztőrendszer állapotától és mindentől függetlenül, mindenkinél közel azonos mértékben hasznosul, minimális a szórás. Sőt, akár bőrön át is felszívódik (de nem így ajánljuk használni).

A kurkuma fő hatóanyagai a kurkuminoidok. A benne lévő 3 féle kurkuminoid közül a kurkumin a legjelentősebb. A kurkuminoidokon túl tartalmaz a kurkuma illóolaj-komponenseket is, melyek közül a leghatásosabbak az ún. aromatikus-turmeronok. Ezek a kurkuminoidok hasznosulását is javítják, de maguk is rendelkeznek kedvező hatásokkal, pl. gyulladáscsökkentők. A kurkuminoidokon és az eszenciaolaj-komponenseken (turmeronokon) kívül vízoldékony, gyulladáscsökkentő poliszacharidokat is tartalmaz a kurkuma, amelyek a kurkuminhoz hasonlóan hatásosnak bizonyultak ízületi problémák esetén. A legtöbbet vizsgált és leghatásosabb összetevői tehát a kurkumának a kurkuminoidok, de a benne lévő illóolaj-komponensek (aromatikus-turmeronok) és vízoldékony kurkuma-poliszacharidok is hasznosak.

Mint minden hatóanyagbeviteli-forma esetében, a kurkuma-preparátumoknál is az mutatja meg az adott készítmény hatásosságát, hogy a hatóanyag (jelen esetben főképp a kurkuminoidok) milyen mértékben jutnak el azokhoz a szervekhez/szövetekhez/sejtekhez, melyekre pozitív hatást tudnak kifejteni. A legtöbb kurkuma-kivonat esetében a hatóanyagok csak a belek és a máj sejtjeihez jutnak el, egyéb szerveink/szöveteink sejtjeihez nem, sőt, sokszor még a véráramunkba sem. Hatásukat így csak a béltraktusra és a májra képesek kifejteni. A legnehezebb az agyhoz eljuttatni a kurkuminoidokat (és jellemzően egyéb hatóanyagokat is), így az agy különböző területeire való hatékony eljuttatás képessége mutatja a legjobban egy preparátum azon képességét, hogy a hatóanyagait milyen eredménnyel képes eljuttatni a szervezet különböző sejtjeihez, így kifejtve a hatását mindenhol.

Nézzük meg a kurkuminoidok hasznosulásának lépéseit:

1.) A kurkuminoidok a bélfalon nehezen jutnak át, mivel az ún. P-glikoprotein újra és újra „visszalöki” a béltraktusba, így nem tud a véráramba kerülni. [https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2011.1845]

2.) A kurkuminoidokat is, ahogy minden polifenolt és sok egyéb hatóanyagot, a szervezet idegen anyagként ismer fel, emiatt igyekszik minél gyorsabban kiválasztani őket. Ezt a máj végzi azáltal, hogy a kurkuminoidokat átalakítja (konjugálja), azaz glükoronsavval kapcsolja össze, illetve kis részben szulfáttal. A kurkuminoidok mono- és di-glükoronátjai, illetve kurkuminoidok szulfátja keletkezik. Ezek nagy molekulák, melyek a sejtekbe nem képesek bejutni, a vér-agy-gáton átjutni pedig pláne nem tudnak. Emellett pozitív hatásuk sincs. Egyedül a szabad formában maradt kurkuminoidok rendelkeznek hatással és képesek bejutni a sejtekbe, illetve átjutni a vér-agy-gáton keresztül az agyba. [Ireson et al, 2001; Pal et al, 2014; Shoji et al, 2014; Choudhari et al, 2015; Begum et al, 2008]

3.) A szabad kurkuminoidok szövetekhez/sejtekhez és azok sejtjeibe (és a sejtek sejtszervecskéibe) való bejutása számít legvégül. Ez annál hatékonyabban történik meg, minél tovább tudjuk a vérünkben a szabad kurkuminoidok koncentrációját egy bizonyos szint felett tartani (kb. 30ng/ml szint felett). Illetve újabb vizsgálatok szerint ez annak is függvénye, hogy mi a szabad kurkuminoidok és konjugált-kurkuminoidok aránya egymáshoz képest (Free Curcuminoid Ratio – FCR index). Minél magasabb a szabad- és alacsonyabb a konjugált-, annál jobb. [Krishnakumar et al, 2015; Kumar et al, 2016; Szymusiak et al, 2016]

Az első probléma áthidalására sok megoldás született: CurcuWin®, HyroCurc®, NovaSol®, TheraCurcumin®, Meriva®, stb. Mindhiába, hiszen a szabad kurkuminoid szintjét ezek nem képesek emelni a vérben, legalábbis a mai napig nem tudtak ilyet fölmutatni velük kapcsolatban. (A levett vérmintákat, glükoronidáz (és szulfatáz) enzimmel kezelték minden esetben a kurkuminoidok analízise előtt, majd kurkuminszintként interpretálták az eredményeket a vizsgálatban. Aki persze ért hozzá, észreveszi ezeket a „csintalanságokat” az adott vizsgálatok „methods /preparation / analytical methods” részeiben…) Amikor tehát olyan állításokat olvasunk, hogy „100x-os hasznosulás” és hasonlók, olyankor jellemzően arra gondolnak, hogy a teljesen hatástalan kurkumin-konjugátumok szintje mennyivel magasabb a vérben. Ez csúsztatás, tehát ezekkel a készítményekkel kár is többet foglalkozni.

A második problémával kapcsolatban csupán 5 olyan kurkuma-kivonatot találtam (2022. márciusi keltezés), melyek szabad kurkuminoid szintet növelő hatása klinikailag igazolt és fokozott a „mezei” 95%-os kurkuminoid-kivonatokhoz képest. Ezek közül is csupán kettőt, amelyek jelentősen növelik: a CurQfen® és a BCM-95. (A Longvida® is növeli, de alig éri el a küszöb-koncentrációt, ami már hatásos az agysejtekbe való bejutáshoz. A CurcuGen® és BioCurc® esetében pedig – mint mindjárt látni fogjuk – csak amolyan trükközésről van szó a számokkal, mert a velük elért vérszint kb. 1000x alacsonyabb, mint a többi esetében, azaz 0-nak tekinthető.)

Az alapanyaggyártók körében kialakult szokás, hogy a vizsgálatokban a „mezei” (nem formulázott) 95% kurkuminoidhoz hasonlítják az általuk fejlesztett termék szabad kurkumin szintet növelő hatását. Ez azért problémás, mert a sima, nem formulázott 95%-os kurkuminoid elfogyasztásának a hatása a vér szabad kurkuminoid szintjére nagyon egyéni, minden vizsgálatban más. Jellemzően nulla vagy közel nulla, de néha egészen „tűrhető”. Ez óriási trükközésre ad lehetőséget, hiszen, ha egy olyan vizsgálatsorozatban hasonlítják a vizsgált (fokozott hasznosulásra) formulázott termékkel elért vérszintet a nem formulázott kurkuminoid készítménnyel elért vérszinthez, ahol az előbbi pl 3ng/ml értéket ért el (ami gyakorlatilag semmi), az utóbbi meg 0,03ng/ml értéket, akkor máris állíthatják, hogy 100x-os felszívódás. Másnál meg mondjuk 300ng/ml (ami már jó) értéket értek el a formulázottal, de a nem formulázott esetében azon alanyoknál éppen 10ng/ml érték jelent meg (ami még szinte semmi), akkor ők csak 30x-os felszívódást kommunikálnak, holott ténylegesen 100x hatásosabb, mint az a termék, amiről 100x-os hasznosulást kommunikáltak. Ezt mindjárt konkrét példákkal mutatom be. [Schiborr et al, 2014]

A harmadik problémával, azaz a célszövetekbe/szervekhez/sejtekbe való tényleges eljutással, egyedül a CurQfen foglalkozott. Kizárólag a CurQfen esetében igazolt, hogy a különböző szervekbe/szövetekbe nagymértékben képes eljuttatni a kurkumint (beleértve az agyat, sőt az agy különböző területeit is). [Krishnakumar et al, 2015; Kannan et al, 2021] Illetve a BCM-95 (más nevein: CurcuGreen/BioCurcumin) esetében létezik egy friss vizsgálat, ami – bár kifejezetten a kurkumin szöveti disztribúcióját vizsgálta – szintén jelentős kurkuminszintet tudott kimutatni többek között az agyban, BCM-95-öt fogyasztó rágcsálóknál. [Manna et al, 2021]

A CurQfen ezen felül egyedülállóként rendelkezik olyan humán klinikai vizsgálattal, ahol 1 feletti FCR-t mértek (FCR=1,3), tehát az egyetlen olyan ma létező termék/alapanyag, ami a benne lévő kurkuminoidok nagyját (kb. 75%-át) szabad formában juttatja a véráramba, ezáltal azonnali felvételt tesz lehetővé bármely sejtünknek (a magas 100ng/ml feletti folyamatos szabad kurkumin koncentráció miatt az agysejtjeink számára is). [Kumar et al, 2016] Ezzel szemben a nem formulázott kurkuminkészítmények csupán kb. 1%-a éri el szabad formában a véráramot, azaz 99%-a haszontalan. [Pan et al., 1999]

A CurQfen agyba való bejutása humán klinikai vizsgálatokkal is igazolva van. Mivel egy vizsgálatban természetesen nem vehetnek valakitől agyszövet mintát, így az agyhullámokra való hatását vizsgálták, ami az agyba való bejutás egyik markere. Az agyhullámokra gyakorolt hatásán túl az audio- és vizuális reakcióidőt is javította az alanyoknál (30-36%-kal csökkentve a reakcióidőt). [Khanna et al, 2020]

Összehasonlítások:

Könnyű lenne azt mondani, hogy mivel a CurQfen rendelkezik egyedül olyan vizsgálatokkal, amelyben FCR-t is mértek, ahogyan olyannal is, ahol nem csak a vérben, de a szövetekben is nyomon követték a kurkuminoidok útját, így biztosan csak a CurQfen képes eljuttatni a kurkuminoidokat mindenhova, minden más termék pedig kérdéses. Azonban nem illik elmenni amellett a tény mellett, hogy még CurQfen vizsgálataiban is arra jutottak, hogy a vér magas szabad kurkuminoid koncentrációjának tartósan (órákon keresztüli) magas szintje (30ng/ml feletti) az, ami a legfontosabb ahhoz, hogy a kurkuminoidok megfelelő mértékben eljussanak szervezetünk minden sejtjéhez. A már említett 5 különböző, fokozott felszívódású, formulázott kurkuminoid-alapanyag viszont rendelkezik olyan vizsgálatokkal, ahol a különböző dózisaik hatására történő vérszintjét nézték a szabad kurkuminnak vagy a szabad kurkuminoidoknak. Vonjunk ebből le egy következtetést. Ez így teljesen objektív. Azaz lássuk, hogy melyik kurkuminoid formulációnak mekkora dózisa milyen mértékben növelte a vérben megjelenő szabad kurkuminoidok szintjét.

Az AUC (Area Under Curve) azt fejezi ki, hogy a mérés alatt összesen mennyi szabad kurkumin(oid) jutott a vérbe, míg a Cmax azt, hogy annak mi volt a maximális koncentrációja. A másik érdekes paraméter, hogy a bevett dózis után mennyi időn keresztül maradt a vérben 30ng/ml felett a szabad kurkumin(oidok) koncentrációja. Ez az a szint ugyanis, ami felett már minden sejtünk (beleértve az agysejtjeinket) képes felvenni a kurkuminoidokat. Eddigi ismereteink szerint ez a három paraméter határozza meg leginkább egy kurkuma-preparátum hatékonyságát.

Végig megyek azon az 5, ma létező fokozott hasznosulásra tervezett kurkuminoid-alapanyagon, amelyek rendelkeznek szabad kurkumin(oid) szintjét mérő vizsgálattal.

CurcuGen®:

Ez egy teljesen természetes, csak kurkumából származó összetevőket és szilícium-dioxidot tartalmazó alapanyag. A vízoldékony poliszacharidokat, illóolaj-komponenseket (turmeronokat) és kurkuminoidokat egyaránt tartalmazza. 50% kurkuminoid tartalommal bír. Egyetlen klinikai vizsgálat van róla, amiben a vér szabad kurkumin szintjére gyakorolt hatását mérték. [Panda, Kumar et al, 2021]

Dózis: 4g CurcuGen®-t kaptak az alanyok (ami 2000mg kurkuminoidot tartalmazott).

Az AUC-t (az összesen vérbe jutó kurkumin mennyisége): 3 (ng/ml*h)

Cmax (maximális vérkoncentráció): 1 (ng/ml)

Mennyi ideig ért el 30ng/ml feletti vérszintet? Semennyi ideig.

Összegzés: az jó tulajdonsága, hogy természetes és hogy full-spektrumú, de a hatását ezek alapján csak a májra és a bélrendszerre tudja kifejteni, még 4g-os extrém dózisban is.

BioCurc® (nem összetévesztendő a BioCurcumin®-nal):

Különböző felületaktív anyagok segítségével készített, alacsony kurkumintartalmú preparátum, ami rengeteg mesterséges anyagot tartalmaz. Egyetlen klinikai vizsgálat van, amelyben mérték a hatását a vér szabad kurkumin szintjére vonatkozóan. [Stohs et al, 2018]

Dózis: 400mg BioCurc® (64,6mg kurkumin)

AUC: Kb. 15ng/ml*h (grafikonról megállapított pontatlan érték)

Cmax: 2ng/ml

Mennyi ideig ért el 30ng/ml feletti vérszintet? Semennyi ideig.

Összegzés: Full kemikália és szinte semmilyen hatás nem várható a mutatók alapján, a májon és a bélrendszeren túl.

Longvida®:

Lecitin/foszfolipid alapú, liposzomális kurkumin-alapanyag. Klinikai vizsgálatokkal igazolt többféle hatása is.

Egy kutatás van a szabad kurkumin vérszintet növelő hatásáról, amelyben 4 különböző dózist is vizsgáltak. [Gota et al, 2010]

Dózis: 650mg                   AUC: 178 ng/ml*h          Cmax: 22ng/ml

Mennyi ideig ért el 30ng/ml feletti vérszintet? Semennyi ideig.

Dózis: 2000mg                AUC: 189 ng/ml*h          Cmax: 33ng/ml

Mennyi ideig ért el 30ng/ml feletti vérszintet? Nincs pontos adat, feltehetően pár percig.

Dózis: 3000mg                AUC: 302 ng/ml*h          Cmax: 31ng/ml

Mennyi ideig ért el 30ng/ml feletti vérszintet? Nincs pontos adat, feltehetően pár percig.

Dózis: 4000mg                AUC: 375 ng/ml*h          Cmax: 41 ng/ml

Mennyi ideig ért el 30ng/ml feletti vérszintet? Nincs pontos adat, feltehetően kb. 1 órán át.

Összegzés: Viszonylag természetes összetétel, bár a foszfolipideken túl tartalmaz egy kevés nem természetazonos összetevőt is. Klinikailag igazolt hatásai sokrétűek. A magas dózisai már elérik rövid ideig azt a vérszintet, amely lehetővé teszi az agyra gyakorolt jótékony hatásainak kifejtését.

CurcuGreen® (két másik néven is fut ez az alapanyag: BCM-95® illetve Bio-Curcumin® néven)

100%-ban csak kurkumából nyert összetevőket tartalmaz, konkrétan semmi mást, mint kurkuminoidokat (kb. 85-90%) és egy magas aromatikus-turmeronokra standardizált kurkuma-esszenciaolajat. Ezek vannak „összegyúrva” és mikronizálva. A kurkuma vízoldékony poliszacharidjait nem tartalmazza, de azért „elég full-spektrum” így is, mert a két legfontosabb benne van.

A legtöbb klinikai vizsgálat ezzel az alapanyaggal készült a fokozott hasznosulású kurkuma-alapanyagok közül. Szerteágazó pozitív hatásai vannak klinikailag igazolva.

Bár 2 vizsgálat is van a szabad kurkuminoid vérszintet növelő hatásáról, ebből 1-et érdemes kizárni, mert nem úgy alkalmazták, ahogyan elő van írva: A BCM-95 konkurens gyártójának egy vizsgálatáról van szó, ahol éhgyomorra fogyasztották a BCM-95-öt. Így hasonlították össze a saját termékükkel, aminek a megfelelő felszívódásához az éhgyomorra fogyasztás kedvez, míg a BCM-95 hasznosulásához az étkezéskor való bevitel. Nagyon sportszerűtlen, csalásnak is hívhatjuk az ilyet.

Egy vizsgálatban két alkalommal vizsgáltak 2g-os dózist, hasonló eredménnyel. Mindkettőben a szabad kurkumin szintjét mérték. [Anthony et al, 2008]

Dózis: 2000mg

AUC: 3201 és 3975 ng/ml*h

Cmax: 457 és 689 ng/ml

Mennyi ideig ért el 30ng/ml feletti vérszintet? Kb. 8 órán keresztül.

CurQfen:

100%-ban természetes: kb. 40% kurkuminoidot tartalmaz, míg a maradék kb. 60%-a egy görögszénamagból kinyert ún. galaktomannán-rost. (A görögszénamagban lévő szaponinoktól és fitoösztrogénektől mentes ez a rostkivonat). Semmi egyebet nem tartalmaz (illetve az általunk fejlesztetett, módosított CurQfen egyebet is, de erről majd később). Ultrahang felhasználásával az ún. FenuMAT® technológia révén e rostokkal egy olyan mátrix szerkezetet hoznak létre a kurkuminoidok számára, mely ún. reverzibilis hidrokolloid-rendszerként funkcionál, ami a felszívódást fokozó kolloid technológiák (laikus nyelvhasználattal, helytelenül, de érthetőbben: liposzomális technológiák) új generációja. Ezzel a technológiával olyan hatást lehet elérni, ami nem csak a májat, az emésztőrendszert és velük együtt a közömbösítő enzimrendszert megkerülve juttatja a véráramba a hatóanyagokat, de egyenletesen, elnyújtva, hogy szervezetünk minden sejtje (agysejtjeinket is beleértve) a legtöbbet tudja felvenni belőlük és a sejtszervecskékhez is eljusson. Gyakorlatilag bizonyos értelemben még az intravénás adagoláson is túltesz, vagyis egy fél- vagy egész napos, egyenletes, intravénás adagolás hatásosságával érhet fel.

Ahogy már jóval korábban említettem, egyedül a CurQfen®-ről vannak olyan vizsgálatok, amelyek a kurkuminoidok teljes életútját minden szervben végig követik a CurQfen bevétele után, rövid és hosszú távon egyaránt. Olyan humán klinikai vizsgálat is csak CurQfen®-ről található, ahol az FCR-t 1 felettinek találták, és ahol az agyba való bejutást agyhullám változással is igazolták. Emellett a legtöbb olyan vizsgálat is erről készült, ahol a különböző dózisok szabad kurkumin(oid) vérszintet fokozó hatását mérték. Ezt 6 alkalommal is vizsgálták, és a többi bemutatott kurkuma-kivonattal szemben nem csak egy, hanem 3 külön vizsgálatban, 3 különböző dózist. [Krishnakumar et al, 2012; 2015; 2016]

Mivel e 3 vizsgálat közül az egyikben nagyon magas értékeket mértek, amit vagy egy mértékegység elírásának tulajdonítok, vagy a kisszámú alanyok szerencsés esetével magyarázható (8 fő), ezért inkább csak a legnagyobb (az eddig ismertetett vizsgálatok közül is messze a legnagyobb) 50 fős csoport vizsgálatának eredményeit ismertetem, mert ez a legpontosabb, és a két szélső dózist is itt vizsgálták, 250mg-ot és 1000mg-ot. [Krishnakumar et al., 2016]

Fontos megemlíteni, hogy a FenuMat technológia révén megvalósított elnyújtott, egyenletesebb felszívódás miatti nagyobb arányú szövetek/sejtek általi hatóanyagfelvétel okán a vérben kevesebb hatóanyag jelenik meg, hiszen gyorsan felveszik a célterületek, a sejtek. Csak úgy lenne tetten érhető az összes hatóanyag megjelenése a vérben, ha folyamatosan mérnék, amely azonban a gyakorlatban kivitelezhetetlen. Ennek eredményeként alacsonyabb értékekre lehet számítani. A máj megkerülésével a közvetlen sejtekhez való eljutást az is igazolja, hogy egyéb kurkumin-készítményekkel ellentétben nem mutatkozik két csúcs a felszívódási görbén (nem bifázisos – ha a máj feldolgozza/konjugálja, akkor két csúcs jelenik meg, nem csak egy).

(Ezekben a mérésekben AUC esetében a szabad kurkuminoidokat is mérték és nem csak a szabad kurkumint. Emiatt itt a szabad kurkuminoidok értéke szerepel, nem csak a szabad kurkuminé, amely egyébként a kurkuminoidok értékének 30-50%-os levonásával kapható meg AUC esetében, és kb. 20% levonásával Cmax esetében.

Dózis: 250mg CurQfen (98mg kurkuminoid)

AUC: 963 / ng/ml*h       Cmax: 342 ng/ml

Mennyi ideig ért el 30ng/ml feletti vérszintet? Kb. 8-12 órán keresztül.

Dózis: 1000mg CurQfen (391mg kurkuminoid)

AUC: 2274ng/ml*h        Cmax: 440 ng/ml

Mennyi ideig ért el 30ng/ml feletti vérszintet? Több mint 12 órán át. (Tovább nem mérték, de 12 óra után még 100ng/ml értéken volt a szabad kurkuminoid, és kb. 75 ng/ml értéken a szabad kurkumin 12 óra után.)

Nyilván ha tovább mérik 12 óránál, az AUC is magasabb lett volna, de igazából nem a vérérték számít, hanem a szöveti disztribúció, amit viszont mindeddig csak a CurQfen esetében mértek.

Fontos különbség még a CurQfen esetében, hogy ennek vizsgálata a legjobb minőségű (pl. a legtöbb alanyon végezték, 50 fő részvételével), valamint, hogy egyedül a CurQfen növelte a szabad kurkumin(oid) vérszintet, minden alanynál egyformán jó mértékben. A többi felsorolt kurkuma-preparátum vizsgálatánál vagy nem tüntették föl az ún. standard devianciát, az alanyok közötti szórást, vagy óriási volt az. Ez azt jelenti, hogy a CurQfen bárkiben remekül fog hasznosulni, míg a többi esetében kérdéses, hogy kinél mennyire hasznosul.

Összegezve a vizsgálatokok adatait: A CurcuGen és BioCurc alig pár egységnyi szabad kurkuminoid vérszintet képes létrehozni, CurcuGen esetében pedig még az extrém magas 4000mg-os dózis sem. A szükséges vérszintet azonban egy pillanatra sem közelíti meg egyikük sem. Ennek ellenére, a fentebb már említett trükközés miatt sokszoros hasznosulást deklarálnak a gyártóik. Pl. a CurcuGen 39x-es relatív szabad kurkumin hasznosulást állít magáról, míg a CurcuGreen/BCM-95 csak 7x-est, a CurQfen 45x-öst (bár ők hangsúlyozzák, hogy nem ez számít). Ehhez képest a CurQfen és a CurcuGreen/BCM-95 nagyságrendileg, több ezerszer magasabb vérértéket eredményez töredék dózisban is, mint a CurcuGen.

Összehasonlítva a fenti 5 alapanyagot, az azonos mennyiségük bevételére nézve kb. ilyen nagyságrendben képesek a szabad kurkuminoidok vérbe juttatására:

CurcuGen: 1

BioCurc: 30

Longvida: 400

CurcuGreen/Bio-Curcumin/BCM-95: 7000

CurQfen: 8000

Visszatérve a termékünkre

A CurQfen egy olyan változatát kértük kifejleszteni magunk számára a FenuMAT technológia szakembereitől, ahol nem csak a kurkuminoidokat, de a kurkuma gyökerének esszenciaolaját is integrálják a FenuMat rost mátrixába, méghozzá úgy, hogy azonos aromatikus-turmeron/kurkuminoid arányt dolgozzanak fel, mint ami az általam eddig legjobbnak tartott kurkumakészítményben, a Bio-Curcuminban (=CurcuGreen/BCM-95) van. Azaz, mintha erre, a már bemutatott alapanyagra alkalmaznák a FenuMAT technológiát, mintegy integrálva a Curcugreen és a CurQfen előnyeit.

Termékünkbe az általunk tökéletesnek tartottra fejlesztett CurQfen mellé Turmacin®-t is kevertünk, hogy a kurkuma vízoldékony poliszacharidjainak előnyeit is belecsempésszük a termékbe. Azért a Turmacin-t választottam, mert egyrészt 100%-ban természetes, és csak a kurkuma vízoldékony hatóanyagait, a kurkuma poliszacharidokat tartalmazza, másrészt, mert ízületi gyulladást enyhítő hatásáról létezik már klinikai vizsgálat. Bár ez messze nem annyira meggyőző, mint a BCM-95-tel és CurQfen-nel végzett klinikai vizsgálatok, de azért mégiscsak van. Turmacinból egyelőre csak keveset tettünk bele, mivel nincs még róla elég vizsgálat, ami indokolná, hogy nagyobb mennyiséggel drágítsuk a terméket. Majd ha készülnek meggyőzőbb vizsgálatok mellette, akkor a későbbiekben növelhetjük a mennyiségét, de addig is, a teljesebb spektrum miatt így is szerepel benne. Emellett van bennem egy olyan romantikus gondolat, hogy talán nem véletlenül vannak vízoldékony poliszacharidok is a kurkumában, hátha létezik szinergista hatás a kurkuminoidok és e között, ha már a kurkuminoidok és turmeronok között is létezik…

Kinek ajánlom ezen új termékünket és kinek a korábbi BioCurcumin terméket? Igazából mindenkinek inkább ezt ajánlanám, a már bemutatott, erősebben igazolt sejtekig való eljutása miatt, azonban a vérszint adatok alapján nem kizárt, hogy azonos mennyiségben szedve (pl. 1g CurQfen kontra 1g BCM-95 esetében) a BCM-95 kb. azonos mennyiségű hatóanyagot juttat el azonos szöveteinkhez, így többek között az agyhoz is. Ha viszont ez így van, akkor a BCM-95 egy picit gazdaságosabb. Azonban, ahogyan írtam, a CurQfen egyenletesebb, hosszabb felszívódása miatt arányaiban kevesebb hatóanyagot lehet mérni a vérben, mert így nagyobb arányt vesznek fel a szövetek, amitől ugye eltűnik a vérből, ahonnan mérik. Bárhogyan is, mindkét kurkuma-alapanyag remekül hasznosul minden szövet számára. Hogy sokkal jobb-e a CurQfen, az kérdéses még. Van azonban még egy nagy előnye: jóval kevesebb hatóanyag bevétele elegendő az azonos hatás eléréséhez. Vagyis arányaiban kevesebb kurkumin kerül a bélrendszerbe és több a vérbe. Ez nagy előny azok számára, akiknél a kurkuma-kivonatok emésztési problémákat okoznak, mint pl. laza székletet, gyomorégést vagy hányingert. A CurQfen-nek már 250mg-os dózisa is (kb. 91 mg kurkuminoid tartalom) megfelelően magas vérszintet biztosít, emellett már napi 400mg-os dózisban is klinikailag igazolt módon hatásos ízületi problémák esetén.

Érdekessége, hogy akár a bőrünkre is kenhetjük, miután vízben feloldottuk, mert úgy is felszívódik. De a vizsgálatok szájon át történtek, ezért persze én is úgy javasolom…

Napi 1-3 db-ot érdemes pótolni, akár egyszerre is, ha 1-nél többet szedünk. Az étkezés nem befolyásolja a hatását, így aközben, vagy attól függetlenül is bevehető.

A munkahelyi stressztől az agyhullámok változásán át a májértékek javításán keresztül az ízületekig több mindenre hatásosnak találták humán klinikai vizsgálatokban, napi 400-1000mg-os dózisaiban alkalmazva. Erről bővebben, ahogy a (nem felturbózott) CurQfen-ről is, az alábbi linken tudtok olvasni (angolul): www.curqfen.net

Forrás: paleocentrum.hu

A GAL Kurkuma-komplex (60 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

Napi 4 csepp fogyasztását javasoljuk közvetlen szájba cseppentve vagy az ételhez keverve. Legjobb a nap első étkezésekor fogyasztani. Folyadékba ne keverje! (Kisgyermekeknek 7 testsúly kg-onként 1csepp javasolt)
1 üvegben ~960 csepp, azaz ~240 adag található.

*Felnőttek számára ajánlott napi bevitel

Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Az étrend kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Száraz, hűvös helyen, gyermekek elől elzárva tartandó!

Összetevők: Organikus (bio) MCT-olaj (bio pálma- és kókusz- olajból), kolekalciferol (D3-vitamin), természetes antioxidáns: E-vitamin (kevert tokoferolokból).

A GAL D3-Vitamin 4000 NE x 240 adag (30ml) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

3 db kapszula (napi 3x1db) tartalmaz:
C-vitamin 2000mg (RDA* 2500%)
Szinergikus növényi kivonatok 456mg
Citrus-bioflavonoid-komplex
/60%heszperidin + egyéb bioflavonoidok/ 300mg
Vörös szőlőmag-kivonat (Vitis vinifera)
/95% oligomerikus proantocianidin komplex (OPC)/ 75mg
Vörös szőlőhéj-kivonat
(Vitis vinifera) /70% polifenol/ 75mg
BioPerine feketebors-kivonat
(Piper nigrum) /98% piperin/ 6mg
*RDA=Felnőttek számára javasolt napi adag.

Összetevők: L-aszkorbinsav (C-vitamin), citrusbioflavonoid-komplex, vörös szőlőhéj-kivonat, vörös szőlőmag-kivonat, BioPerine feketebors-kivonat.

A GAL C-komplex 1333mg C-vitamin x 45 adag (90 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

A GAL Babaváró (30 adag) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

– Allergénmentes
– Gluténmentes
– Tojásmentes
– Szójaallergén-mentes
– Tejtermék- és laktózmentes
– Kén-dioxid-mentes
– Cukormentes
– GMO-mentes
– Vegetáriánus
– Vegán

A B-vitaminok nélkülözhetetlenek az anyagcserénk megfelelő működéséhez és egészségünk megőrzéséhez. Idős személyeknek, növényi étrendet követőknek, és terhes nőknek különösen fontos a pótlásuk, mivel az étrendjükkel gyakran nem visznek be eleget. Azok számára is hasznos, akik olyan génmutációkkal rendelkeznek, amik fokozzák a szükségletüket, vagy az ásványi anyagokat és nyomelemeket inkább személyre szabottan, külön termékek által szeretnék pótolni, nem multivitamin formájában.

B1-vitamin (tiamin)

Mire jó? A B1-vitamin szükséges az energiatermeléshez, az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A szervezetünk csak keveset tud tárolni belőle, így napi szinten érdemes fogyasztanunk. Hiánya esetén nem tudunk elegendő energiát előállítani az ételekből, ami kezdetben fáradtsághoz, majd idővel akár súlyos idegrendszeri és szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet. Hiányának egyik tipikus jele az ún. agyköd (brainfog), azaz a gondolkodás tisztaságának hiánya.

Melyik forma a helyes? A B1-vitamin legjobb étrend-kiegészítőként is forgalmazható formája a sima tiamin-hidroklorid és tiamin-mononitrát. A sejten belüli aktív koenzim formák, a tiamin-pirofoszfát-klorid, a tiamin-monofoszfáttal és tiamin-trifoszfáttal egyetemben a legkevésbé jó formák, ugyanis előbb sima tiaminra kell bomlaniuk enzimatikusan, hogy egyáltalán fel tudjanak szívódni. A legkedvezőbb esetben is (elegendő emésztő- és egyéb enzim termelődése esetén) csak ugyanannyira jók, mint a szabad tiamin, rosszabb esetben (ha nincs elég enzim) még csak nem is hasznosul a szájon át szedett tiamin-pirofoszfát.(1)

B2-vitamin (riboflavin)

Mire jó? A B2-vitamin elsősorban az anyagcserében és az energiatermelésben játszik fontos szerepet. Hiánytünetei közé tartozik a fáradtság, a bőrproblémák, illetve a torok és az ajkak szárazsága. Hatásai két fontos koenzimen, az FMN-n és FAD-n keresztül érvényesül. Ételeink is főleg ezekben a formákban tartalmazzák, míg a vitaminokkal dúsított ételekben, a tejben és a táplálékkiegészítőkben általában szabad riboflavin található.

MTHFR-mutáció esetén különösen fontos a B2 pótlása, amennyiben nem metilált formában szedjük a B9-et (metil-folát), hanem folát vagy folsav formában. Nagy dózisú B6-vitamin pótlása esetén különösen fontos a B2 pótlása, mert elejét veszi a ritkán előforduló neuropátiás tüneteknek.

Melyik forma a megfelelő? A legjobb forma a sima riboflavin, ugyanis szájon át szedve egy lépéssel előrébb jár az „aktív” riboflavin-5’ nátriumfoszfáthoz képest, mivel az nem tud felszívódni, csak miután már lebomlott sima riboflavinná. Ahhoz, hogy a sejtjeinkhez eljuthasson az aktív B2-vitamin, előbb át kell alakulnia sima szabad riboflavinná, ami normális esetben már a belekben megtörténik, de különböző egészségügyi állapotok esetén nem feltétlenül megy végbe.(1,2)

B3-vitamin (niacin)

Miért nincs B3-vitamin a termékben? Hiánya csak annak lehet belőle, aki kizárólag finomított élelmiszereken él, ugyanis a természetes táplálékok széles köre bőségesen tartalmazza, ezáltal a legtöbb ember eleget fogyaszt belőle.(4) A krónikus túlfogyasztásával kapcsolatban felmerülnek problémák, mivel különféle fertőzéseket és betegségeket idézhet elő. Egyes esetekben érdemes lehet pótolni, de mi ilyenkor is inkább időszakosan és nem folytatólagosan javasoljuk, azaz nem napi szinten, hanem pl. havonta néhány alkalommal.

Mire jó? A B3-vitamin szintén szükséges az anyagcsere megfelelő működéséhez. Két fontos anyag, ún. koenzim keletkezik belőle, az NAD és NADP, amelyek számos energiatermelő folyamat nélkülözhetetlen elemei. A NAD több mint 400 enzim működéséhez szükséges, míg az NADP a koleszterin és a zsírsavak előállítását, valamint a sejtek antioxidáns funkcióit segíti elő.

Melyik forma a megfelelő? A niacinamid, niacin, illetve niacinamid-ribozid is természetes, jól hasznosuló formái a B3-vitaminnak.(5,7) A B3-nak van egy mesterséges változata is, az inozitol-hexanikotinát, amit koleszterincsökkentő gyógyszerként próbáltak forgalomba hozni, de mint kiderült, nem túl hatásos; csak 70%-ban szívódik fel és nagyon lassan bomlik le.(6) Ennek köszönhetően a niacin szintjét is abnormálisan sokáig tartja magasan a vérben, ellentétben a természetes formákkal, amelyek 100%-ban felszívódnak és koncentrációjuk gyorsan emelkedik a vérben, majd gyorsan le is csökkennek. Mivel nem tudni, hogy hosszú távon milyen hatásai lehetnek a folyamatosan magas niacin-szintnek, így érdemes elkerülni ezt a formát, de úgy eleve bármilyen B3 napi pótlását is.

B5-vitamin (pantoténsav)

Mire jó: A B5-vitamin elsősorban az energiatermelő folyamatokban játszik fontos szerepet, de szükséges a fehérjék és zsírok előállításához és lebontásához is. A belőle keletkező koenzim-A kulcsfontosságú rengeteg enzim megfelelő működéséhez.

Melyik forma a megfelelő: A kalcium-pantotenát a leggyakoribb, jól hasznosuló formája a B5-vitaminnak. (1) Létezik a pantetin formája, ami egy élelmiszereinkben nem megtalálható B5-vitamin analóg, amit nagy dózisban koleszterincsökkentőként használtak.(8) A pantetin jóval drágább, de maximum azonosan jó, mint a sima pantoténsav/kalcium-pantotenát, mivel szájon át szedve eleve 100%-osan átalakul pantoténsavvá, mielőtt a véráramba jutna, a hasznosulása pedig kevésbé jó, mint a kalcium-pantotenátnak.

B6-vitamin (piridoxin)

Mire jó: A B6-vitamin részt vesz a fehérjék és a szénhidrátok anyagcseréjében, a sejtosztódásban, és az idegrendszeri funkciók megfelelő működésében. Ezen kívül szükséges a dopamin és szerotonin hormonok létrejöttéhez is, így hiánya súlyosabb esetben akár depressziót is okozhat.

Melyik forma a megfelelő: A legmegfelelőbb módja a B6-vitamin pótlásának, ha vegyesen pótoljuk a piridoxal-5-foszfát és a piridoxin-hidroklorid formát, azonban 25mg-ot meg nem haladó összmennyiségben.(1) Az emberek nagy többségének mindkét forma tökéletes, de létezhetnek olyan esetek, amikor a vegyes pótlásuk megfelelőbb, így általánosságban is vegyesen érdemes termékekbe integrálni a B6-ot, 25mg-ot meg nem haladó napi dózisban.

B7-vitamin (biotin)

Mire jó? A biotin fontos szerepet játszik az energiatermelésben és az anyagcserében. A hiánya hajvékonyodást, bőr- és különböző anyagcsere-problémákat okozhat.

Melyik forma a megfelelő? A sima d-biotin, a jól hasznosuló formája a B7-vitaminnak.(9)

B9-vitamin (folát)

Mire jó? A B9-vitamin szükséges az aminosavak és a DNS szintéziséhez, de sok egyéb biológiai folyamat meghatározó szereplője. MTHFR génmutációk esetén, illetve babaváráskor különösen fontos a pótlása.

Melyik forma a megfelelő? A B9-vitaminra tévesen folsavként szoktak hivatkozni, pedig a folsav valójában a folátnak csak egy szintetikus oxidált formája, ami sok étrend-kiegészítőben és vitaminokkal dúsított élelmiszerben megtalálható. A metil-folát, a B9-vitamin természetes formája, ami 4 különböző formában elérhető (csak a kizárólag természetes izomereket tartalmazó sókat számítva), amelyek közül 3 féle kalcium-só és 1 féle glükozamin-só.

• Metafolin néven jelent meg elsőként a metil-folát kalcium-sójának ún. I kristályszerkezetű változata
• Extrafolate-S márkanéven jelent meg később a metil-folát kalcium-sójának amorf változata
• Quatrefolic néven aztán a metil-folát glükozamin-sójának amorf változata (ebből másmilyen nincs is)
• Magnefolate néven pedig a legújabb, az ún. C-kristályszerkezetű változata a metil-folát kalcium-sójának.

Mindegyik metil-folát só jó, csupán a stabilitásukban van különbség: A C-kristályos kalcium-só (Magnafolate) a legstabilabb mind közül, de megfelelő formulázás és rövid szavatossági idő feltüntetése mellett a többi forma használata is helyes.(9,10)

B12-vitamin (kobalamin)

Mire jó? A B12-vitamin fontos szerepet játszik a központi idegrendszer megfelelő működésében, illetve a folát és egyéb B-vitaminok mellett részt vesz a metilációban, amely folyamat segíti többek között a DNS-ben bekövetkező hibák kijavítását és a gyulladások megelőzését. Vegánoknak nélkülözhetetlen, de idős személyeknek is fontos a pótlása. (A vegán, azaz növényi eredetű B12 eltérő szerkezetű, ún. pszeudokobalamint tartalmaz és nemhogy nem szolgál B12-forrásként, de kifejezetten gátolja a B12 hasznosulását, tovább fokozva annak hiányát.)(11)

Melyik forma a megfelelő? Az összes formája megfelelő, bár a cianokobalamint érdemes lehet mellőzni; nem a ciántartalma miatt (ugyanis még extrém nagy dózisban is kevesebb ciánt tartalmaz, mint pl. egyetlen szem lenmag), hanem mert gyorsabban ürül, mivel a szervezetben természetes módon termelődő kiválasztási vegyület.

A szervezetben képződő aktív koenzimformák (metil-kobalamin és adenozil-kobalamin) mindegyik forma beszedésekor azonos arányban termelődnek, hiszen mind kobalaminra bomlanak a sejtekben, mielőtt felhasználásra kerülnének.(12) A metil-kobalamin forma a preferált, mivel a legszélesebb körben azt gyártják, így a legtisztább, legjobb minőség is abból érhető el. A hidroxokobalamin és adenenozil-kobalamin formák beszerezhetősége korlátozott, és különösen az utóbbinál csak kétes forrásokra lehet hagyatkozni – éppen ezért, mi adenozil-kobalamint tartalmazó termékeket nem javaslunk. A legjobb, ha egy termék kizárólag metil-kobalamin formában tartalmazza a B12-t, mivel azonos mértékben alakul a sejtekben adenozil-kobalaminná, mint maga az adenozil-kobalamin, de tisztább és ellenőrzött forrásokból beszerezhető.

A GAL B-komplex vegán (60 kapszula) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.

– Allergénmentes
– Gluténmentes
– Tojásmentes
– Szójaallergén-mentes
– Tejtermék- és laktózmentes
– Kén-dioxid-mentes
– Cukormentes
– GMO-mentes
– Vegetáriánus
– Vegán
– RSPO minősített MCT
– FSC minősített papír-alapanyag (CO31340)
– Karbonsemleges gyártásból származó csomagolás
– 100%-ban újrahasznosítható csomagolás

A GAL A-Vitamin 1000 NE x 960 adag (30ml) bejegyzés először VitalX - Az egészség webáruháza-én jelent meg.